8(495)708-38-00

Андрология   Урология

Лечение простатита, аденомы, бесплодия Восстановление потенции

Новости
2016-03-18 14:33:49
Результат работы урологов Первого МГМУ получил высокую международную оценку
подробнее »
все новости »
Консультации androlog.ru на Facebook:
Три «У»: Улучшить, Усилить, Увеличить

Как повысить потенцию? Практически каждый мужчина независимо от возраста задается этим вопросом. Но здесь возникает другой вопрос: стоит ли это делать? Сексуальное здоровье является важной составляющей эмоционального и физического здоровья. Усиление потенции положительно влияет на здоровье мужчины, улучшается настроение, при этом поднимается жизненный тонус, усиливается либидо. Кроме того, стрессы и плохое настроение сами отступают на задний план.
Что же нужно делать, чтобы улучшить потенцию?

Прежде всего, следует правильно питаться. Содержание жиров в пище должно составлять 30%, это связано с тем, что основой мужских гормонов служат липиды (жиры). Также большую роль в питании для усиления потенции играет фосфор, который вступает в соединения с азотом, жирными кислотами и глицерином, образуя при этом фосфолипид лецитин, способствующий секреции различных гормонов, в том числе половых. Фосфор — это первый минерал, который был признан непосредственно влияющим повышение потенции. Основные продукты, содержащие фосфор: пивные дрожжи, пшеничные отруби, тыквенные семечки, миндаль, арахис, грецкие орехи, цыплята, неочищенный рис, яйца, чеснок, крабы, говядина, баранина, грибы, свежий зеленый горох, сладкая кукуруза, изюм, молоко. Однако недостаточно употреблять в пищу продукты, содержащие фосфор. Важно также знать, что фосфор усваивается лишь в сочетании с кальцием, поэтому следует комбинировать продукты таким образом, чтобы получались правильные сочетания фосфора и кальция в разных продуктах.

Еще одним важным элементом является цинк, который участвует в образовании в организме мужского гормона тестостерона, необходимого для повышения потенции. Поэтому в рацион должны быть включены продукты, содержащие цинк: говяжья печень, яичный желток, зерна пшеницы, овес, арахис, миндаль, грецкие орехи, свежий зеленый горох, креветки, петрушка, картофель, чеснок, морковь, хлеб из цельных зерен пшеницы. Абсолютными «чемпионами», улучшающими потенцию мужчины являются имбирь, перепелиные яйца и сельдерей.

Кроме правильного питания для улучшения потенции ежедневно следует выполнять упражнения на напряжение мышц тазового дна: напрягать мышцы тазового дна (промежности) в течение 10 секунд стоя, сидя и лежа, словно пытаясь сдержать мочеиспускание. По данным проведенных исследований, мужчины со слабой потенцией вернулись к нормальной сексуальной жизни после того, как стали выполнять эти упражнения в течении трех месяцев каждый день в течение 30 минут.