Для здоровья и потенции мужчине необходимо правильно подбирать витамины и комплексы. Правильный подход может обеспечить нормальный процесс выработки тестостерона, от которого зависит эрекция мужчины, его самочувствие и способность к зачатию.

Давайте разберемся с витаминами!

Витамин С

Один из основных мужских витаминов, который обеспечивает работу всех органов и систем. Является сильным антиоксидантом, «устраняет» гормон стресса.

Витамины группы В

Участвуют в процессах обмена веществ, утилизации углеводов, наполнение организма энергией, стабильная работа нервной системы.

Витамин D

Обеспечивает прочность костной системы, профилактика травматизма. Влияет на уровень тестостерона.

Витамин Е

Влияет на рост новых клеток, влияет на процессы метаболизма.

Витамин А

Активизация процесса синтеза белков, прирост мышц, поддержание зрения, восстановление запасов и сохранение энергии

Магний

Это минерал, который важен для многих функций организма. Он имеет решающее значение для контроля уровня глюкозы в крови, синтеза белка, нервной функции и многого другого.

Бор

Одно исследование показало, что диеты, обогащенные бором, поддерживают здоровье простаты.

Какие продукты стоит употреблять мужчине, чтобы сохранился баланс витаминов?

Большинство мужских витаминов усваивается из пищи – цельных злаков, свежих овощей, зелени и фруктов. Но типичный городской рацион содержит мало полезных продуктов. Кроме этого, большинство витаминов уничтожается во время варки или жарки при температуре свыше +100 С.