Мы помогаем
даже в самых
тяжелых случаях
Помогаем людям с 1996 года
Тестостерон – основной гормон в организме мужчины, 98% его вырабатывается яичками. Он отвечает за физическую силу, сексуальное здоровье, состояние костно-мышечной системы и психологическое здоровье. Вопрос «как повысить тестостерон?» — возникает у большинства мужчин после 36-40 лет, а бывает и раньше. Существуют совершенно безопасные и действенные методы, которые позволяют привести тестостерон в норму.
- Нормализация питания
Рацион следует обогатить некоторыми овощами (помидоры, сельдерей, лук). Так же стоит включить в рацион авокадо и ананас. Для мужского андрогена весьма полезен чеснок, зелень имбирь, корица, куркума, петрушка.
- Питьевой режим
Взрослому человеку необходимо выпивать 30 мл жидкости на кг массы тела в день. Путем элементарных подсчетов мужчина определяем индивидуальную норму для себя.
- Физические силовые нагрузки
Упражнения – это самый лучший способ быстро поднять тестостерон у мужчины. Многофункциональные тренировки – лучший способ, поскольку идет нагрузка на несколько суставов и мышечных групп.
- Сон
Тестостерон также вырабатывается в ночное время. Оптимальное количество часов сна – 7-8 часов для мужчины.
- Убрать стресс и депрессии
Стресс и депрессия активизируют выработку кортизола. Он снижает кол-во мужского андрогена, ухудшает работу половых желез, подрывает сексуальное здоровье. Для мужчин рекомендуются техники медитации и дыхательные гимнастики.
- Отказ от мастурбации
Частое самоудовлетворение снижает кол-во тестостерона в организме. Онанизм отрицательно влияет не только на андроген, но и на сексуальное желание и потенцию.
- Победа над жировыми отложениями.
Чем больше жировых отложений, тем сильнее снижается уровень андрогена. Похудение – отличный способ повысить тестостерон и улучшить свое здоровье.
Наши специалисты
Наши патенты
Был поставлен диагноз варикоцеле, лечение проходил у врача Чалого Михаила Евгеньевича. В моем случае предотвратить прогрессирование заболевания можно было только хирургическим устранением. Было страшно, но врач успокоил, да и деваться некуда было. В результате операция прошла благополучно, восстановился довольно быстро. Сейчас чувствую себя отлично и хочу выразить огромную благодарность Михаилу Евгеньевичу! Это профессионал высокого класса, можете не сомневаться, что вы в надежных руках!
Пишу слова благодарности Чалому Михаилу Евгеньевичу, который помог мне успешно справиться с эректильной дисфункцией. По результатам обследования Михаил Евгеньевич объяснил ситуацию и успокоил, сказав, что все не так страшно, достаточно консервативного лечения. В течение трех месяцев пил препараты и проходил в клинике физиопроцедуры. Первые улучшения почувствовал уже через две недели, сейчас все в полном порядке. Клинику и врача рекомендую, только приятные эмоции остались!