Как улучшить спермограмму?

Этот вопрос нам очень часто задают в наших сообществах в социальных сетях. Но давайте по порядку!

Что означает спермограмма?

Считается плохой спермограмма, которая указывает на невозможность спермы для оплодотворения. Существует множество причин на это: плохая морфология спермограммы, уменьшение объема эякулята, низкая подвижность или агрегация сперматозоидов. Важно понять, что даже с нарушениями, у пары всё равно может появится ребенка. Но результаты анализов очень влияют на шансы на беременность.

Разберем показатели спермограммы с их нормальными значениями:

• Объем. Через 3-5 дней воздержания – нормальным объемом является 1,5 мл. При более меньших объемах становится сложнее зачать ребенка.
• Разжижение не может быть более 60 мин. Если сперма разжижается дольше – это похоже на дисфункцию простаты.
• Вязкость. 2 см – это считается нормальным показателем. А высота нити – 0,5-1 см.
• Кислотность. Кислотность во многом зависит от типа питания, тренировок. Оно может изменяться из-за разных воспалительных процессов. В норме –не меньше 7,2.
• Цвет и запах. Влияние цвета и запаха спермы на фертильность не установлено.

Существует целый комплекс мер, которые позволяют восстановить структуру половых клеток.

Как же улучшить спермограмму? Давайте разберем:

1. Правильное питание. Рекомендовано употреблять продукты с содержанием аскорбиновой кислоты (зелень фрукты, овощи), продукты богатые цинком (морепродукты, морковь, перец, чеснок, орехи), продукты содержащие витамины D и С, кальций.
2. Избегать стрессовых ситуаций, поскольку качество спермы снижается от стресса.
3. Здоровый сон. Ухудшение качества спермы провоцирует хроническое недосыпание, низкая физическая активность, нарушение режима сна.
4. Отказ от алкоголя, курения, наркотиков, фаст-фуда, слишком жирной и жареной пищи.
5. Регулярная половая жизнь не менее 2 раз в неделю.

Лечение мужского бесплодия ->