6 советов, как сохранить мужское здоровье

На сегодняшний день, очень многие интересуются здоровым образом жизни и это правильно. Поскольку наше общество формирует будущее поколение. А наше будущее во многом зависит от здоровья мужчин. Мы решили выделить 6 основных советов, которые помогут сохранить и приумножить здоровье сильного пола.

1. Меньше стресса, и больше наслаждайтесь жизнью. В целом, наше счастье не зависит от внешних условий, оно больше всего отталкивается от нашего внутреннего состояния, мироощущения. Постарайтесь получать от жизни всё и радоваться любым моментам. Вы можете найти себе полезное увлечение, хобби, спорт и т.д.
2. Убрать алкоголь из своей жизни. Не зря существует фраза «Алкоголь вредит вашему здоровью», а на здоровье мужчины он действительно влияет негативно даже в маленьких дозах. При употреблении алкоголя снижается уровень тестостерона, страдает внешний облик, набирается лишний вес, мужское тело становится «женоподобным» и дряблым. Кроме этого, алкоголь влияет на психологическое состояние человека.
3. Отказаться от табака. Дело в том, что никотин не только негативно влияет на потенцию, но и ухудшает память, нарушает сон, влияет на быструю утомляемость. Многие знают, что из-за курения возникают онкологические заболевания.
4. Поддержание уровня тестостерона. Несколько советов по поддержанию тестостерона мы описали в подробной статье. В большей степени необходимо: восстановить сон, давать нужные организму витамины и минералы, пейте достаточно воды для организма и т.д.
5. Здоровое питание. Любому мужчине необходимо правильно питься, чтобы поддерживать свое физическое и психологическое здоровье. Чтобы правильно вырабатывался тестостерон необходим баланс между жирами, белками и углеводами.Кроме этого, для нормального функционирования мочеполовой системы необходимо выпивать от 2 л воды в день.
6. Физическая активность. Любому мужчине очень важно иметь физическую активность: посещать фитнес, заниматься спортом, ходить пешком, делать зарядку. Ведь от движений зависит насколько интенсивно работает кровообращение и обмен веществ в организме мужчины.

Прием андролога ->