Стресс у мужчин

Стресс – это часть жизни каждого человека в 21-ом веке. Однако у мужчин это явление может вызвать гораздо большее количество последствий, чем у женщин.

В организме человека есть определённые гормоны, которые активируются и защищают организм от стресса. Но если стресс превращается в рутину, гормоны могут встать против организма.

Как меняется работа гормонов?

В организме мужчин гормон пролактин отвечает за тот самый ответ против стресса. Заодно подавляет репродуктивную функцию и снижает уровень мужского гормона, тестостерона. Получается, что пролактин проводит в организме целую защитную программу, направленную на сохранение энергии.

Таким образом, если стресс длительный и частый, мужчина будет страдать от понижения либидо и ухудшение эрекции. При переходе стресса в хронический диагноз мужчине может грозить спазмирование сосудов, а далее – нарушение кровообращения. Если во время хронического стресса мужчина продолжает жить половой жизнью, он не сможет достигать максимума своей эрекции. Так как из-за работы пролактина кавернозные тела не будут в достаточной мере наполняться кровью. Продолжительный стресс может стать причиной эректильной дисфункции.

Как справиться

Верным помощником в борьбе со стрессом может стать адекватный уровень магния в организме. Суточная потребность при нормальном эмоциональном состоянии – 250-300 мг, а при стрессе – до 450 мг.

Магний – это ключевой элемент многих метаболических реакций. Элемент участвует в циклах выработки энергии, важен для иммунной и нервной системы, нормальной работы мышц. В сочетании с другими ионами участвует в каскадах биохимических реакций, необходимых для нормальной функции мужского организма.

Где найти магний

Природными поставщиками магния являются следующие продукты:

• Зелёные листовые овощи (шпинат, петрушка и т.д.)
• Цельные злаки
• Орехи и семена (особенно – тыквенные семечки, кунжут, миндаль и др.)
• Бобовые
• Морская капуста
• Морепродукты (зернистая икра, тунец)

Стоит не забывать о том, что при стрессе в организме помимо пролактина стимулируется выработка ещё одного гормона, кортизола. Опасность его в том, что хронический стресс будет приводить к стойкому подъёму уровня кортизола, а, следовательно, значительному повышению аппетита. Именно поэтому многие люди на почве стресса страдают от хронического переедания.

Лечение эректильной дисфункции ->