Мужское здоровье. Чего стоит опасаться?

В ежегодном докладе Всемирная организация здравоохранения сообщила, что продолжительность жизни российских мужчин самая короткая среди населения Европы и Средней Азии. В среднем российские мужчины доживают лишь до 62,8 лет.

Что же меняется в организме мужчины к 40 годам?

• Снижается плотность капилляров в мышцах
• Объем циркулирующей крови падает и возможности переноса кислорода снижаются
• Угнетается продукция гормона инсулина и половых гормонов
• В крови повышается уровень холестерина
• Теряется эластичность сосудистых стенок
• Кровь становится более густой и склонной к тромбообразованию

К сожалению, этот список можно продолжать бесконечно. И после 40 лет возрастные изменения необратимы. Но есть и хорошая новость – этот процесс можно задержать на 10-20 лет! Главное – это желание быть здоровым!

Как поменять свою жизнь к лучшему?

• Бросайте курить! У мужчин, которые бросили курить реже возникают сердечно-сосудистые и онкологические заболевания.
• Бросьте выпивать алкоголь! Алкогольные потери современно России приходится около 30% мужских смертей.
• Поддерживайте здоровый вес.
• Увеличивайте двигательную активность. Больше ходите пешком, занимайтесь спортом и регулярно посещайте фитнес-центры.
• Безопасный секс. Это поможет избежать инфекций, которые передаются половым путем.
• Боритесь со стрессом. Важно правильно относиться к конфликтным ситуациям и правильно их нейтрализовывать.
• Старайтесь полноценно отдыхать. Очень важно находить время для сна и восстанавливать свой организм.
• Гелиокс. Именно Гелиокс снимает дыхательную недостаточность и восстанавливает микроциркуляцию в легких. Таким образом, он насыщает организм кислородом. Более того, Гелиокс положительно влияет на потенцию.
• Правильное питание. Постарайтесь внести в свой рацион больше овощей, орехов, грибов, фруктов, кисломолочные продукты. Они помогут поддержать здоровье и улучшить самочувствие.

Прием андролога ->