Мужской климакс. Как с ним бороться?

Что такое мужской климакс?

Мужской климакс – это период в жизни мужчины в возрасте, который сопровождается ухудшением половой функции, которая возникает на фоне понижения уровня андрогенных гормонов в организме.

По статистике, около 30% мужчин сталкиваются с прямыми симптомами климакса, у других же этот процесс протекает легко. 90% мужчин ощущают отсутствие полового влечения, а также уменьшение эрекции.

Обычно мужской климакс приходит после 45 и до 60 лет. При этом есть вероятность наступление раннего климакса.

Как распознать симптомы климакса?

• Ранние признаки. На фоне снижения гормонов в крови возникают «приливы». Появляются чувство жара, покраснения рук и лица, повышается потооделения, начинается задержка жидкости. Кроме этого, появляется одышка, слабость, бессоница, ухудшение памяти и внимания.
• Психологические симптомы. Человек становится нетерпим к критике, неадекватно воспринимает возражения. Может быть и наоборот, что мужчина перестает получать удовольствия в жизни.
• Расстройства в сексуальной жизни. Снижается половое влечение и нарушается эякуляция.
• Физиологические признаки. Увеличивается простата в размерах, мышечная ткань превращается в жировую, снижается плотность костей, меняются пропорции фигуры, уменьшается рост волос.

Три простых способа борьбы с мужским климаксом

• Специальные упражнения для мужской силы: вращение тазом, поднятие ног на себя, лежа на спине, «березка» и т.д.
• Контрастный душ – предаст тонус сосудам и закалит организм.
• Полезные продукты питания – ешьте побольше фруктов, овощей, ягод.

Прием андролога ->